КАК СОВМЕЩАТЬ КАРЬЕРУ И СЕМЬЮ - 5 ПРАВИЛ
1, Концентрируйтесь не на количестве а на качестве
Сконцентрируйтесь на чем-то одном. Если вы решили провести время с детьми, оставайтесь в моменте и будьте на 100% с детьми.
Уберите гаджеты, отключите телефон, не проверяйте имейл, не делайте одновременно что-то еще.
Если вы так проведете один час времени каждый день, вы не будете чувствовать себя виноватым из-за того что приходится порой работать по вечерам из дома.
2, Делайте то, что для вас важно
Если вы хотите построить карьеру, то уделяйте время работе.
Помните, что дети чувствуют наше состояние. Если мама не может реализоваться профессионально, а для нее это важно, это отразится на энергетике в семье.
3, Сфокусируйтесь на ваших достоинствах
Концентрируйтесь больше на том что вы делаете правильно, а не на том что вы смогли сделать как нужно.
Заведите дневник успеха. Каждый день записывайте как минимум 3 положительных момента, которые произошли в течении дня. Это могут быть совсем незначительные событие: чашка кофе с коллегой, разговор о погоде с сыном и тд.
Такие действия будут поддерживать вашу самооценку.
4. Определяйте цели.
Можно вечером написать план на следующий день или на неделю и включить в план действия необходимые в карьере, время с супругом, время с детьми.
Таким образом вы напомните себе о жизненном балансе.
5, Выделите важные и неважные дела
Если вы не можете проводить достаточно времени с детьми из-за уборки квартиры, возможно стоит нанять уборщицу.
Возможно вы сделаете табличку с обязанностями и стикерами и придумайте игру, которая поможет задействовать всех членов семью в уборке.
Как совмещаете карьеру и личную жизнь?
